Wie Jürgen wieder belastbarer wurde und zurück ins Fitnessstudio gefunden hat

Jürgen lebt seit vielen Jahren mit MS. Als zusätzlich ein Bandscheibenvorfall dazukam, verschlechterte sich seine Situation deutlich. Aufstehen war kaum noch möglich, und selbst kurze Wege in der Wohnung wurden zur Herausforderung. Schmerzmittel halfen ihm lediglich, irgendwie durch den Tag zu kommen. Neben den körperlichen Beschwerden kam die mentale Erschöpfung. Sein Körper ging immer stärker in eine Schonhaltung, und das Vertrauen in die eigene Belastbarkeit nahm spürbar ab. Trotz aller Bemühungen fand er keinen Weg, der seine Situation langfristig veränderte. In seinen eigenen Worten: „Ich war am Ende.“

Jürgen wollte sich im Alltag wieder selbstständig bewegen und nicht länger auf Schmerzmittel angewiesen sein, um durch den Tag zu kommen. Er wollte wieder ohne Mühe aufstehen, sich sicherer bewegen und alltägliche Dinge wie das Gießen seiner Pflanzen erledigen können, ohne dass jede Bewegung wehtut. Dabei ging es ihm nicht nur darum, die Beschwerden kurzfristig zu beruhigen. Er wollte seinen Körper wieder kräftigen und gezielt an seiner Belastbarkeit arbeiten. Da er Tim bereits aus gemeinsamen Trainingszeiten kannte, war für ihn schnell klar, an wen er sich wendet. Sein Ziel war es, wieder aktiv am Leben teilzunehmen und regelmäßig trainieren zu können.

Im Coaching erhielt Jürgen einen strukturierten Übungsplan, der an seine Belastbarkeit und seine Ausgangssituation mit MS angepasst wurde. Der Fokus lag zunächst auf der Hüfte: Spannung aus der Muskulatur nehmen, Druck vom Gelenk reduzieren und wieder mehr Kontrolle in der Bewegung aufbauen. Jürgen erhielt laufend Feedback, seine Einheiten wurden gemeinsam ausgewertet und der Plan Schritt für Schritt an seine Fortschritte angepasst. Bereits nach wenigen Einheiten bemerkte er eine deutliche Erleichterung. Alltägliche Dinge wie das Gießen seiner Pflanzen gelangen ihm wieder ohne Schmerzen. Heute macht Jürgen jeden Morgen seine zehn Übungen, achtet bewusster auf seine Ernährung und trainiert wieder regelmäßig im Fitnessstudio. Nach eigener Aussage braucht er keine Schmerzmittel mehr. Oder wie Jürgen selbst sagt: „Jetzt gehe ich wieder ins Fitnessstudio und ins Leben.“