Wie Helga wieder schmerzfrei aufsteht und ihre Übersiedlung geschafft hat

Helga ist selbstständig. Die Hälfte ihres Tages sitzt sie im Büro, die andere Hälfte ist sie aktiv, im Job, im Haushalt und im Garten. Bewegung hat ihr immer Freude gemacht. Seit der Schwangerschaft mit ihrem Sohn vor rund 20 Jahren hatte sie Beschwerden, die sich über die Jahre immer weiter aufgebaut haben. Sie überlegte ständig, welche Bewegung wieder Schmerzen provozieren könnte. Vieles ließ sie einfach bleiben. Am Ende konnte sie kaum noch aus dem Sitzen oder Liegen aufstehen. Vor allem in der Früh war der Schmerz so stark, dass sie nur noch aufstand, wenn es unbedingt sein musste. Beim Arzt fiel innerhalb von zwei Minuten die Diagnose ISG-Blockade. Physiotherapie, Massage und Strom brachten höchstens eine halbe Stunde Erleichterung, danach war der Schmerz sofort wieder da. Im Mai lag ihr Schmerzlevel auf einer Skala von 1 bis 10 bei 8. Am Ende blieb das Gefühl: Für jemanden mit so viel Bewegungsdrang war der Alltag nur noch eine Einschränkung.

Schmerzmittel waren für Helga nicht der richtige Weg. Sie wollte verstehen, woher ihre Schmerzen kommen und was sie selbst dagegen tun kann. Sie wollte wieder ohne Angst aufstehen, im Alltag belastbarer sein und nach der Arbeit noch Energie für Garten, Haushalt und Hund haben. Und sie wollte anders altern als ihre Mutter: mit einem Körper, den sie Schritt für Schritt weiter aufbauen kann. Ihr Ziel war es, sich wieder auf ihren Körper verlassen zu können.

Über TikTok ist Helga auf unsere Videos gestoßen. Nach zwei Videos wusste sie, dass sie das Coaching bei uns machen will. In den ersten Wochen kamen Bewegungen zurück, die sie jahrelang vermieden hatte. Dabei baute sie ein echtes Verständnis für ihren Körper auf. Wenn eine Übung Schmerzen provozierte, reichte eine kurze Nachricht und sie bekam direkt eine passende Abwandlung. Rückschläge gab es auch. Aber mit jedem guten Tag wuchs das Vertrauen in den Körper. Heute hat sie keine schlechten Tage mehr, höchstens einzelne Stunden und weiß, was sie dann tun kann. Ihr Schmerzlevel liegt jetzt bei 1 bis 2. Sie steht in der Früh schmerzfrei auf und hat eine zweiwöchige Übersiedlung mit Schleppen, Tragen und Stiegensteigen ohne Schmerzen geschafft. Für Helga machte vor allem die schnelle, individuelle Anpassung den entscheidenden Unterschied. Jeder Verlauf ist individuell.