Arbeitstage oder längere Autofahrten werden immer wieder zur Herausforderung.
Übungen und Belastungen werden angepasst oder vorsichtshalber weggelassen.
Bei längeren Tagen wird vorher überlegt, was körperlich gut machbar ist.
Das ISG wird von Bändern und Muskeln stabilisiert. Die Bänder kannst du nicht trainieren, die Muskulatur rund um Becken, Hüfte und unteren Rücken schon. Genau dort setzen wir an.
Einrenken oder Massage können kurzfristig Luft verschaffen. Halt im Alltag gibt das allein noch nicht.
Mehr Beweglichkeit bringt wenig, wenn Gesäß, Hüfte und Rumpf das Becken in der Bewegung nicht kontrollieren.
Wer jede Belastung meidet, verliert Kraft. Und genau die fehlt dann beim nächsten Heben, Sitzen oder Laufen.
Training allein reicht nicht. Deshalb verbinden wir einen klar aufgebauten Trainingsplan mit Alltagskontrolle, Nervensystem und Mindset, Ernährung und dem Wissen, deinen Körper selbst besser einzuordnen.
Sitzen, Autofahren, Heben: Wie du die Stabilität aus dem Training in deinen Alltag mitnimmst.
Warum Schmerz nicht nur Mechanik ist und wie du Angst vor Bewegung Schritt für Schritt abbaust.
Was du isst, beeinflusst, wie dein Körper sich erholt. Wir schauen gezielt darauf.
6 Monate lang bist du nicht allein: Wir passen den Plan an und beantworten deine Fragen.
4,6 von 5 Sternen auf Google und Trustpilot
„Zur Folge schmerzen in der LWS bis Ischias eingeklemmt. […] Physio, Massagen immer wieder. Nur kurzfristig geholfen aber nichts dauerhaft. […] Bewegungsfreiheit ist wieder da,bessere Körperhaltung.“
„Mittlerweile ist es meine 7 Woche und es hat sich gelohnt drann zu bleiben. Mein Körper fühlt sich besser die strahlende Schmerzen sind verschwunden.“
„Ich hatte im Februar einen Bandscheibenvorfall mit einem tauben Fuß und einer beidseitigen Nervenblockade. […] mir wurde geraten, nach drei Wochen eine Operation durchführen zu lassen. Stattdessen habe ich mich für das Programm von Tim entschieden […] Heute bin ich komplett schmerzfrei.“
„Einmal wöchentlich gibt es einen Austausch mit Tim, der meinen Bericht bewertet und Hilfestellung gibt […] Ich finde diese Form des Coaching wesentlich hilfreicher und erfolgversprechender als jede Physiotherapie vor Ort, die mir einmal wöchentlich für 15 Minuten nichts gebracht hat.“
„Einige warnten mich, . ich wisse ja nicht, ob das nicht ein Betrüger ist... Nun... Ich bin froh, habe ich mich bei Tim gemeldet... Die Übungen werden sehr genau erklärt, mit zusätzlichen Videos..“
VOL.ATMedienbericht über Jürgen M.„Weil Aufgeben keine Option ist“Bericht lesen ↗Die dargestellten Erfahrungen sind individuell und stellen keine Garantie für vergleichbare Ergebnisse dar. Das Coaching ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Hochgradige Hüftdysplasie, eine große Beckenoperation, danach schlechter als vorher. Er musste wieder laufen lernen, später kam ein Bandscheibenvorfall dazu.
Statt der zweiten Operation hat er sich in funktioneller Schmerztherapie, Trainings- und Bewegungslehre und Biomechanik ausbilden lassen und sich Schritt für Schritt neu aufgebaut. Die zweite Operation war bei ihm bis heute nicht nötig. Aus diesem Weg ist die Medwed-Methode entstanden.
Tims Weg ist seine persönliche Geschichte und kein Heilversprechen.
Du beschreibst deine Situation, danach wählst du direkt deinen Wunschtermin.
Rund 15 Minuten, um zu klären, ob wir dir helfen können.
60 bis 90 Minuten, in denen wir deinen Weg konkret planen.
Wenn es für beide Seiten passt, startest du mit Phase 1.
Unser Coaching ist eine exklusive, intensive Begleitung für Menschen, die bereit sind, aktiv an ihrer Gesundheit zu arbeiten. Nutze unser kurzes, mehrstufiges Formular, um deine aktuelle Situation zu beschreiben. Im Anschluss kannst du dir direkt deinen Wunschtermin für das telefonische Erstgespräch sichern.
Tippe einfach auf die Antwort, die am besten passt.
Unser Angebot richtet sich speziell an vielbeschäftigte Menschen, Selbstständige und Unternehmer ab 40 Jahren, die unter wiederkehrenden ISG-Blockaden, Rückenschmerzen oder ausstrahlenden Schmerzen im Bein leiden und eine gezielte, alltagstaugliche Lösung suchen.
In diesem rund 15-minütigen Telefonat besprechen wir deine aktuelle Alltagssituation und deine bisherigen Versuche. Gemeinsam prüfen wir sachlich und transparent, ob unsere Methode zu deiner Situation passt und wie der nächste Schritt aussehen kann.
Da unsere Klienten beruflich stark eingebunden sind, sind die Übungen und Routinen maximal zeiteffizient aufgebaut. In der Regel reichen 10 bis 15 Minuten gezieltes, an dein Level angepasstes Training pro Tag, um die muskuläre Stabilität im Becken Schritt für Schritt aufzubauen.
Nein, unser Coaching ist keine Kassenleistung. Du lernst darin Schritt für Schritt, deine Beschwerden zu verstehen und selbstständig gezielt anzugehen, und bekommst alle Übungen, Routinen und das nötige Wissen an die Hand, um auch langfristig eigenständig weiterzuarbeiten. Die Investition wird daher privat getragen.
